女性在绝经期前后，男性在70岁以后，要定期检查骨密度，如果发现骨量减少较快，即可开始干预，补充钙质，尽量减少骨丢失。其中，出现骨质疏松吃钙片补钙是很多人的做法，并认为这是对抗骨质疏松的有效方法。

提示：钙剂不能代替调整骨代谢药物

专家解释，吃钙片有助于延缓骨丢失和抗骨质疏松，但临床统计资料表明，钙剂的补充不能代替调整骨代谢的抗骨质疏松药物，就如同仅有砖瓦，没有工匠不能建造房子一样，骨质疏松较严重的人则应进行药物治疗，防止骨量的进一步丢失，促进骨量增加。减少不良习惯减少骨量丢失

除此之外，应将影响骨量的药物控制在不用，量少时间短。比如，抗胃酸的药物可引起骨量减少，如果患者能够规范生活习惯，少食刺激性食物，就能够减少抗胃酸的药物使用量，从而减少骨量丢失。另外，体弱人群应尽量避免长期卧床，建议进行力所能及的锻炼。

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