冬天来了，每每到了气温骤降的季节，人们就不得不开始与感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗争。近段时间，我院呼吸道感染、咳嗽、肺炎、支气管炎......此类病人明显增多，其中多数是老人与小儿。

据介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒，有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺，酚等，以及花粉、尘埃；螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。那么在如此恶劣的环境下，我们应当如何预防雾霾对我们肺部造成的伤害呢？

我们应当从以下几点来预防：

①要考虑自己的健康情况。

如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病，不建议在雾霾明显的时候运动，可选择雾霾较轻时运动。

②要看污染的程度。

手机上的 App 都可以查询每天的空气质量指数（AQI），当空气质量为优、良时，才适合所有人都进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的朋友，要适当减少户外运动，或者在运动时采取适当的防护措施；重度污染时，减免户外活动。

③可选择运动防护口罩。

既要阻挡雾霾，又要保持高强度运动时的呼吸顺畅，可选择运动防护口罩，完美地解决这个问题。

④ 雾霾天也需要短时开窗通风。

在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时段。

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