多睡无助解春困，那怎么能在春意融融的日子，保持每天元气满满？除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助，解春困最好以下四大措施一起来。

招数一

做头皮操

每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。

招数二

出行远眺

解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。

开车或工作累、学习乏了，可以听听自己喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉。

当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。

招数三

饮食宜清淡

春天，饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

招数四

宜科学用脑

当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

一般而言，春困发作，睡上个五至十分钟或通过上述四种方法就可缓解进而较为清醒，但如果一天发作几次甚至更多，要警惕“发作性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”，别一味当成春困。尤其是明显出现白天困倦、乏力、嗜睡，晚上却鼾声如雷，甚至呼吸间歇性停止者，更应警惕，及早就医。

想了解更多相关资讯，可登陆益丰网上药店（www.yfdyf.com）为您提供细致、透明的专业用药指导。网上药店致力于创建健康的就医指导环境，让患者不再受看病难、看病贵的困扰。如有需要还可以联系在线客服或拨打热线电话：400-6887-111进行咨询。

益丰大药房祝您身体健康！

文章来源于网络。