人适应四时，应及时进行饮食调理以达到养生保健的目的。那么进入秋季，该如何养生呢？秋季养生的误区你知道多少呢？

　　秋季养生要注意以下误区：

　　盲目进补：秋季养生需要根据自身状况来进补，只有对症下药、有条理地进补，才能起到强身健体的作用。有的人盲目进补，无病也要补，导致虚火上升，反而影响健康。

　　进补过度：秋季进补并不是多多益善。很多人都会选择滋补类的药材和食材进补，而进补无节制则会导致营养过剩，热量堆积在身体形成脂肪，反而不利健康。

　　逢肉必补：秋天并不是适合进行大补的季节，进补也并不是要以肉为主。秋季宜多吃些健脾养胃、利于消化的食物进行饮食调理。

　　重“进”轻“出”：秋季养生要进补，但也要重视代谢废物的排出。食物进入人体后会分解产生酸性有毒物质，及时排便可以减少毒素的滞留时间，利于肠道健康。

　　秋季养生应遵循以下几点：

　　滋阴润燥：秋季气候以燥为主，因此秋季养生需要滋阴润燥。多吃些蜂蜜、杏仁、核桃、花生、芝麻及鸭肉、兔肉、百合等滋阴润燥的食物，有助调理身体。

　　调理脾胃：夏季人喜食寒凉易损伤脾胃。进入秋季则应以调理脾胃为主，不宜大补。多吃些健脾养胃的食物如小米、山药、板栗、南瓜、红枣等有益身体健康。

　　春捂秋冻：立秋之后，昼夜温差加大，适当增减衣物很重要。天气稍冷时，可适当加衣，气温骤降时，则要及时做好保暖工作，以防着凉。

　　作息规律：秋天气温适宜，正是调节睡眠、规律作息的好时机。心脑血管病患者秋季适当早起，还可以减少血栓形成的机会，从而预防脑血栓的发生。

　　想了解更多相关资讯，可登陆益丰网上药店（www.yfdyf.com）为您提供细致、透明的专业用药指导。网上药店致力于创建健康的就医指导环境，让患者不再受看病难、看病贵的困扰。如有需要还可以联系在线客服或拨打热线电话：400-6887-111进行咨询。

　　益丰大药房祝您身体健康！

　　来源：乐哈网著作权归作者所有